19 de abr de 2013

7 dicas pra barriga perfeita *-*

Oi meninas, o post de hoje depois de um século é sobre barriga perfeita. Quem é que não quer ter uma barriga chapada perfeita né, então temos umas dicas perfeitas ! 


  1. Malhar muito - Malhe pelo menos três vezes na
    semana, se esforce bastante, soe a camisa mesmo;
  2. Hidratar - Agora que você malhou muito mesmo, cansou é hora de hidratar o corpo com água, beba pelo menos 1,5 de água por dia, dependendo de suas atividades;
  3. Nada de alimentos calóricos - Troque tudo que é frito, gorduroso, doce demais , troque. Pão francês por pão integral, churrasco por frango grelhado, barra de chocolate por barras de cereal light;
  4.  Exercícios aeróbicos - Eles queimão muitas calorias na barriga, pratique-as pelo menos 30 min por dia e procure variar os exercícios;
  5. Tratamentos Estéticos - Que os tratamentos não sejam tão agressivos, como massagem modeladora e drenagem linfática; 
  6.  Intestino - Consumir alimentos que ponham seu intestino em funcionamento;
  7. Sem líquidos durante as refeições - Ingira sempre antes ou depois, isso evita inchaços. 
Então meninas, o que vocês acharam sobre tudo isso ? Espero que sigam todas as dicas e fiquem com a barriga saradinha . 
BEEEEEIJOS :* 

3 comentários:

  1. Adorei as dicas.
    Comecei a malhar a quase um mes parece...
    não para emagrecer ou ficar com o corpo perfeito... ma spor necessidade. Pois estava muito sedentária.
    Mais de 5 anos sem exercício físico na semana.
    As vezes que eu inventava de caminhar a preguiça não deixava!!! rsrsrs
    E a só uma vez na semana e tchauuuuu.
    enfim... adorei as dicas... a maioria já estou fazendo.. mas é preciso disciplina!!

    Beijoos amore

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  2. Bom dia querida! Amei o seu blog! Lindíssimo! Já estou seguindo!
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    Beijooos ;*

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  3. Ótimas dicas!!!
    Preciso muito seguir tudo isso!

    Beju!

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